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マイレーベン愛用者の口コミ情報サイトトップ >育毛・発毛について >>育毛と生活習慣の関係とは?(バランスのよい食事)

育毛と生活習慣の関係とは?(バランスのよい食事)

髪に食生活なんて関係ないなんて
思っている方がいるようですが、
栄養の偏りは髪にとっても良くないことなのです。
タンパク質、ミネラル、ビタミンを
バランス良く摂ることが大切なのです。


髪はケラチンというタンパク質から成りたっています。
このたんぱく質が不足すると、
髪は細くなり抜け毛に繋がる恐れがあります。


ミネラルは、微量栄養素と呼ばれ、
機能維持や調節に必要不可欠な成分です。
体内で生成することができないため、意識して
摂取することを心がけましょう。
特に亜鉛は髪にとって大切な栄養素ですので、
充分に補う必要があります。
ミネラルを含む食べ物は、かき・レバー・
いわし・わかさぎ・昆布・わかめ・穀類・豆類などです。


ビタミンは、糖質、脂質、タンパク質を
ミネラルと共に体内で調整する役割を持っています。
ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEを
バランスよく摂るようにしましょう。


食事だけで補いきれない栄養をサプリメントで補ったり、
また育毛剤を併用し、髪に良いこと!を心がけましょう。
お勧め育毛剤は「毛髪魂マイレーベン」です。
食事改善とともに「毛髪魂マイレーベン」を使うことで
育毛生活は大満足になるはずです。


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